2012年，年僅42歲的央視著名足球評論員陶偉因心臟病猝然離世。

2014年，年僅30歲的運動健將方勇在向馬拉松終點沖刺時一頭栽倒在地，因心臟驟停搶救無效死亡。

2016年，年僅44歲的春雨醫生集團創始人張銳因心肌梗死猝死，倒在了創業的路上。

2017年，年僅20歲的王者榮耀主播“孤王”在直播后猝死。

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猝死的案例還有很多，年齡也越來越年輕化。“40歲前用命換錢，40歲后拿錢買命”這句玩笑話已經逐漸成為70/80/90后的現實。中午外賣下班快餐；每天的運動就是去上個廁所；對著電腦一坐就是十幾個小時；生活重心放在工作上，沒時間陪家人；肆無忌憚的熬夜抽煙喝酒應酬……

據統計顯示，我國每年“過勞死”的人數已達60萬人，已超越日本成為“過勞死”第一大國。這意味著，每天約有1600人死于因勞累引發的疾病，大部分人像一臺上了發條的機器，為了生活疲于奔命。年輕人真的該休息休息了，從疲憊到猝死只有六步之遙！

1、長期熬夜

長期熬夜導致人體生物鐘紊亂，交感神經過度興奮，交感神經過度興奮就會使心跳加速，容易引發室速、室顫，造成心源性猝死。

2、大量抽煙酗酒

吸煙的人發生心肌梗死的風險時常人的3倍。究竟能讓心率加快、血壓升高，是扣動心臟病發作的扳機，長期飲酒還可導致心臟衰竭等疾病。

3、長期服用避孕藥

有些女性婚后不想過早的要孩子，經常服用緊急避孕藥，其實口服避孕藥物可增加心肌梗死的危險性，是育齡婦女發生心肌梗死的一個重要因素，妊娠或口服避孕藥物的婦女若同時吸煙，心肌梗死的發生率更會增高。

4、過量運動

運動的強度與體育鍛煉的方法應因人而異，不少青年人因劇烈運動而發生猝死和心肌梗死。每個人的身體狀況不同，并非所有人都適合過于劇烈的運動，運動方法不當，也是會出現風險的。

5、不良情緒

抑郁焦慮加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一個獨立威脅因素。心血管病伴隨著焦慮抑郁，成為猝死的一個重要因素。

6、久坐

長期久坐，體力活的減少，血液粘稠度較高，下肢可能形成深靜脈血栓，運動時血栓脫落，可能會造成肺梗塞，嚴重可能導致猝死。

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